Perché è importante avere cura del pavimento pelvico?

Il pavimento pelvico è l’insieme di muscoli e legamenti che chiudono verso il basso lo spazio addominale e che circondano e sostengono gli organi del bacino, come vescica, uretra e organi genitali.

Ha un ruolo fondamentale nei processi di minzione, defecazione ed è importante per il benessere sessuale.

Proprio per la natura “intima” e anche un po’ tabù di tali funzioni, si è iniziato a parlare di pavimento pelvico soltanto in tempi recenti, quando si è compreso quanto possa fare la prevenzione per mantenere una buona condizione di questa delicata area.

Quali sono i disturbi?

I disturbi del pavimento pelvico possono essere diversi e tutt’altro che trascurabili: prolassi, incontinenza, problematiche della sfera sessuale. Ma perché compaiono? Perché si tratta di una zona che può subire sollecitazioni anche molto traumatiche: gravidanza e parto possono rendere meno elastici i muscoli e minarne l’efficacia nel sostegno degli organi interni e nella continenza urinaria e fecale.

Uno studio pubblicato su “National Library of Medicine”, stima che un terzo delle donne sperimenti disfunzioni a livello di pavimento pelvico nel corso della vita, e si sale al 50% tra chi ha avuto una o più gravidanze.

Ma gli uomini non ne sono esenti: sedentarietà, sovrappeso, stitichezza e alcuni sport che sollecitano quest’area (come ciclismo e motociclismo) sono cause riconosciute. 

Come mantenerlo in buona salute?

Per mantenerlo in buona salute, è bene non “ricordarsene” solo quando subentrano problemi. Avere una buona consapevolezza del pavimento pelvico e della sua funzione permetterà una migliore qualità di vita fin da giovani con benefici sulla vita sessuale, e metterà al riparo da problematiche future. Esistono, poi, semplici esercizi per mantenere in allenamento la muscolatura e che possono aiutare ad alleviare problematiche già presenti.

Ostetrici, ginecologi, urologi sono le figure professionali a cui rivolgersi per ricevere adeguate indicazioni sul personale percorso da seguire.